Jährliche Archive: 2014

Regeneration

Regeneration
Sport bzw. sportliche Bewegung ist gesund und tut dem Körper gut. Man sollte Sport mit einer gewissen Regelmäßigkeit machen, wenn möglich, sollte man sich sogar täglich bewegen. Dass der Körper seine Muskulatur jedoch nur mit ausreichenden Pausen und Zeit für Erholung aufbauen und pflegen kann, ist vielen Menschen nicht bewusst - sie trainieren zu regelmäßig,…
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Effektives Bauchmuskeltraining findet ohne Sit-ups statt

Effektives Bauchmuskeltraining findet ohne Sit-ups statt
  Schöne Bauchmuskeln sind das Ziel von immer mehr weiblichen, aber vor allem von fast jedem männlichen Trainierenden. So kommt es, dass im Trainingsprogramm von nahezu jedem das Bauchmuskeltraining im Fokus steht und diese häufiger als die restlichen Muskelpartien trainiert werden.       Das gewünschte Ergebnis eines straffen Sixpacks bleibt meistens dennoch aus. Aber…
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Die Problemzone vieler Frauen sind die hinteren Oberarme

Die Problemzone vieler Frauen sind die hinteren Oberarme
Die "Problemzone" vieler Frauen sind die hinteren Oberarme. Dort befindet sich der Musculus triceps brachii, bekannt als Trizeps. In vielen Fällen ist er verkümmert und von Fett umgeben. Diese Kombination führt zu den berüchtigten „Winke-Armen“, bei denen der unterentwickelte Trizeps zusammen mit Fett und schlaffer Haut beim Winken unschön herunterhängt und schwabbelt. (mehr …)
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