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Ein einzigartiger und cooler Workshop für Mädchen & Jungen.
"Children are our greatest treasure. They are our future."
(Nelson Mandela)
Kinder sind heutzutage bereits in einem sehr jungen Alter mit vielen ungesunden Verhaltensmustern konfrontiert:
- mangelnde Bewegung!
- digitale Reizüberflutung!
- Stress!
- chemische Reizüberflutung durch schlechte Wahl von Lebensmitteln!
Tatsächlich ist es so, dass Kinder in ihrer Schulzeit lernen, dass das Leben hart ist und dass sie nicht träumen sollten. Dabei zeigen zahlreiche Studien, wie wichtig es ist, zu träumen. Ich wünsche mir, dass wir die Kinder dazu ermutigen. Dream big!
Was bietet mein Yoga-Workshop den Kids?
Körperliche Vorteile:
- Korrekte Körperhaltung
- Verbesserung von Koordination, Gleichgewicht, Kraft, Flexibilität
- Lehrt das Einsetzen angemessenen Kraftaufwands und Entspannung – Fähigkeit sich zu entspannen
- Atembewusstsein
Mentale Vorteile:
- Fördert die Konzentration - klares, ruhiges Denken, Stille - Entscheidungskraft - Präsenz
- Pflegt Selbstakzeptanz und Selbstwertgefühl - Gesundes Körperbild
- Spielerische Erforschung von Bewegung - pflegt Kreativität, Neugier, Spaß und Action
- Kinder können ihre Gefühle kreativ ausdrücken - Intuition
- Integration in die Gruppe, Aufmerksamkeit, Freundschaft, Mitgefühl und Verbindung erfahren
Meditation:
Das Erlernen der Meditation (in sich kehren und die digitalen Geräte einmal ablegen) ist von großem Vorteil für Kids:
- Gesteigertes Konzentrationsvermögen kann dazu beitragen, besser in Prüfungen abzuschneiden
- Minderung von Angstzuständen, Stress und Depression
- Verbesserung der emotionalen und sozialen Intelligenz
- Unterstützung im Verstehen, in der Bewältigung und im Ausdruck der eigenen Gefühle
- Unterstützung beim Aufbau gesunder Beziehungen, die wiederum ihre weitere Entwicklung und Wiederstandsfähigkeit fördern.
Ich unterstütze die Entwicklung der Kinder GANZHEITLICH durch die Auseinandersetzung mit korrekter Haltung, körperlicher Ausdauer und Fitness, Konzentration und Atmung. All diese Themen werden auf eine leichte und spielerische Art und Weise, mit viel Spaß und OHNE WETTBEWERBSGEDANKEN angesprochen.
Um die spezifischen Bedürfnisse der Kinder in den verschiedenen Altersgruppen anzusprechen, richte ich einen genaueren Blick auf 2 Zielgruppen: Yoga für 6- bis 10-Jährige und Yoga für 11- bis 15 Jährige.
Schwerpunktsetzung:
- Meditation
- Fitness (Ganzkörpertraining, Gleichgewicht, Koordination, Ausdauer)
- Kreativität
- Sozialer Aspekt
Ich möchte den Kinder einfache Übungen geben, die ihnen in ihrem täglichen (Schul-)Leben helfen können:
- am Morgen vor der Schule, zum Aufwachen
- in der Schule, um überflüssige Energie abzubauen
- in der Schule (vor einem Test), um sich zu beruhigen und eine höhere Konzentrationsfähigkeit zu erreichen
- am Abend vor dem Schlafen
