Ein sehr großartiges sportliches Jahr geht zu Ende. Es tut so gut, die Seele baumeln zu lassen, über die schönen Momente dieses Jahres nachzudenken und DANKE zu sagen. Fitnesstrainer zu sein ist ein Privileg für mein Leben So wie jedes Jahr kreierte ich wunderbare Momente mit den Teilnehmern, die voller Hingabe waren/sind. Eine Hingabe, die…
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Fit ins neue Jahr
Die Weihnachtszeit ist traditionell mit gutem Essen verbunden, da schlagen selbst Kalorienbewusste schon mal über die Stränge. Das ist auch grundsätzlich kein Problem, denn unser Körper benötigt gerade während der kalten Jahreszeit etwas mehr Energie, um den Wärmehaushalt auf Niveau zu halten. Problematisch wird es erst, wenn der aufgekommenen Trägheit und dem Dauergusto nach Süßem…
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Brücke
Diese Übung macht dich zu einem gesunden Menschen. Und obwohl es jeder weiß, trainiert sie niemand. Warum? Weil sie dir deine Schwächen aufzeigt. Im Training wollen wir schnellen Erfolg. Wir wollen Übungen, die uns leicht fallen, schnell zu erlernen sind und im Idealfall cool aussehen. Die Brücke musst du dir hart erarbeiten. Sie fühlt sich mit…
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Bist du auch “Skinny Fat”?
"Skinny Fat" hört sich erstmal wiedersprüchlich an - wie kann man dünn (skinny) und fett (fat) gleichzeitig sein? Skinny Fat beschreibt Menschen, die zwar, wenn sie bekleidet sind, schlank wirken, jedoch einen relativ hohen Fettanteil und einen geringen Anteil von Muskelmasse haben. Insbesondere Frauen neigen dazu, Skinny Fat zu sein, weil sie sich für ihre…
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