Jährliche Archive: 2016

Warum sollten wir Übungen für offene Hüften regelmäßig praktizieren?

Warum sollten wir Übungen für offene Hüften regelmäßig praktizieren?
Ich spreche oft von Hüftöffnungen und doch fällt es vielen schwer, sich darunter etwas vorzustellen. Was heißt es eigentlich, Hüften zu öffnen? Hüftgelenke sind wie die Schultergelenke sogenannte Kugelgelenke. Der Kopf des Oberschenkelknochens (Femurkopf) muss in die Gelenkpfanne integriert werden. Du kannst dir sicher vorstellen, dass die Hüften die stärksten Knochenstrukturen im menschlichen Körper sind.…
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Vermeide unbedingt Fehler im Training!

Vermeide unbedingt Fehler im Training!
Im Training kann man sehr viel falsch machen und schnell seine Gesundheit ruinieren. Grundsätzlich trägt jeder Kursteilnehmer selbst die Verantwortung für falsches Üben. Aber es gibt die Faktoren, die Fehler begünstigen: [arrow_list] Kursteilnehmer besitzen wenig Körperwahrnehmung falsches Verständnis für die Übungen schlecht ausgebildeter Trainer Trainer "turnt" selbst und achtet nicht auf die Kursteilnehmer [/arrow_list] Bei…
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Gleichgewicht

Das Gleichgewicht ist die Fähigkeit, den gesamten Körper im Gleichgewichtszustand zu halten oder während und nach umfangreichen Körperverlagerungen diesen Zustand beizubehalten oder wiederherzustellen. Speziell im Alter spielt das Gleichgewicht eine wesentliche Rolle. "Gleichgewicht" gehört neben Reaktion, Geschicklichkeit oder Gewandtheit zur Gruppe der "koordinativen Fähigkeiten". Letztere benötigt man vor allem um Alltagssituationen, auf die man schnell…
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