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Kursaufbau nach dem BeBo® Konzept

Versteckt, mysteriös und voller Kraft: Der Beckenboden ist ein muskulöses und elastisches Meisterwerk mitten in unserem Körper. Er ist unsere anatomische wie energetische Stütze. Ein kräftiger Beckenboden, den wir nach unseren Wünschen anoder entspannen können, ist übrigens eine gute Basis für ein erfülltes Sexleben. Das gilt für Frauen und Männer gleichermaßen.

Nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf energetischer und mentaler Ebene hat der Beckenboden für uns eine große Bedeutung. Er wird dem Wurzelchakra zugeordnet, das uns mit den persönlichen Bedürfnissen des Lebens, wie Sicherheit, Wärme, Schutz und Geborgenheit verbindet. Ein starkes Wurzelchakra lässt uns stabil, sicher und geborgen mit beiden Beinen mitten im Leben stehen. Wir sind unabhängig von wechselhaften und unsicheren äußeren Umständen.

Die Beckenbodenmuskulatur sorgt für Kontinenz, stützt die Unterleibsorgane und stabilisiert Becken und Rücken. Die Bekanntschaft mit dem Beckenboden beginnt meist mit einem Problem: Inkontinenz oder Senkung. Es gibt Dinge, die unseren Beckenboden auf Dauer schwächen. Das ist einmal Übergewicht, bei dem die Beckenbodenmuskulatur mehr Kilos gegen die Schwerkraft „stemmen muss“. Ein weiterer Faktor ist körperliche einseitige Belastung – dazu zählt auch eine schlechte Haltung und zu langes Sitzen. Bei Frauen kommt naturgemäß die Belastung des Beckenbodens durch Schwangerschaft und Geburt dazu. Blasen- und Gebärmuttersenkung können die Folge sein. Kommt es bei der Geburt zum Dammriss oder wird der Damm vom Arzt eingeschnitten, ist das Gewebe des Beckenbodens verletzt und damit geschwächt. Beim Mann sind es Prostataoperationen, die eine große Belastung für die Beckenbodenmuskulatur darstellen.

Der Beckenboden ist ein Körperteil, den wir kaum bewusst wahrnehmen und dadurch nur geringe Beachtung schenken. Ein verschenktes Potenzial, ist doch der Beckenboden Quelle für Vitalität, Schutz und Sicherheit. Und er kann, wie jeder andere Muskel, trainiert werden. Voraussetzung ist, dass wir ihm die Aufmerksamkeit schenken, die er verdient.

Häufige Probleme: gestörte Wahrnehmung der Beckenboden-Muskulatur, eingeschränkte Atmung, veränderte Körperhaltung, labile Hahnröhreschlissmuskelkompetenz mit Inkontinenz, Miktionsstörungen, Defäkationsstörungen, Senkungsbeschwerden, sexuelle Dysfunktionen, Schmerzen des Beckenrings, Rückenschmerzen...

Ein effizientes Beckenbodentraining stärkt die "Körpermitte" und trägt zu mehr Selbstsicherheit und vor allem zu mehr Lebensqualität bei. Das Alter spielt sicher eine Rolle bei gewissen Problemen - es ist jedoch nie zu spät mit einem Beckenbodentraining zu beginnen! Es gibt verschiedene Übungen und Hilfsmittel, um den Beckenboden zu stärken. Gerade zu Beginn ist die Teilnahme an einem Kurs sinnvoll, da es viel einfacher ist, mit professioneller Hilfe den Beckenboden zu trainieren. Ein gut trainierter Beckenboden ist elastisch, kraftvoll und bildet die Basis für ein gutes Körpergefühl. Es wird ein Wechsel aus Theorie & Praxis, Aktivität & Entspannung in meinem ganz besonderen Kurs sein! Die Übungen werden auf deine individuelle innere Art wirken. Diese innere Stärkung soll dir in deiner ganz eigene Persönlichkeit die Kraft geben, sicherer, ruhiger - und letztlich auch einfacher und schöner - an tägliche Herausforderungen heranzugehen. Du wirst deine innere und äußere Haltung wieder finden!

Meine BeBo® Beckenbodenkurse bestehen aus anatomisch/physiologischer Grundlagenschulung zum Beckenboden. Ich vermittele den vielfältigen Kursinhalt fachlich kompetent und einfühlsam.

Für alle, die meinen Beckenbodenkurs schon besucht haben, gibt es auch VIEL NEUES - Theorie und Praxis (VERTIEFT) - viele neue Übungen für noch mehr Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens und BRANDNEU - DAS FASZIENTRAINING FÜR DEN BECKENBODEN.